dora0523的部落格

今天8/16星期六，天氣晴朗，有一件值得慶祝的事.....
系哩~~這二個數字是我跟葛格今天的體重，
應該來記錄一下這一個月多來的減重塑身經過與成果。

從7/4開始到台南中華路很有名的明ｘ中醫診所針灸，這天的體重是45.6kg，
扎針前有先上課，主要講解注意事項跟飲食方法，
除了一週至少要針灸三次，最重要的是飲食的配合，
診所給了一張菜單表，簡單的說就是什麼能吃、什麼不能吃的說明，
有幾項大原則待我說明：
１．禁吃煎的、炸的食物
２．禁吃澱粉類，玉米、芋頭、地瓜、馬鈴薯、山藥、菱角也是
３．一餐全部食物的量為一碗，三餐不可省略
４．只能喝白開水及無糖茶，且一小口一小口慢慢喝，不能暢飲
５．水果一次用量約一拳頭大的量，且早、晚不能吃
當然禁吃宵夜、零食、喝飲料、酒，這些更不用多說。

可以吃的東西：瘦肉、魚肉、茶葉蛋、脫脂奶、海鮮、雞、鴨、蔬菜、菇類、木耳、
海帶、豆腐、無糖豆漿、豆干、蒟蒻、水果等

總之，吃的跟出家人應該差不多了，還好還能吃瘦肉跟海鮮，否則我可能會得躁鬱症，
對於像我這樣在外租房子，沒有廚房只能外食的人來說頗不方便的，
且三五天就會到未來婆家走走，加上我又『賀tree道』，實在是有點小困擾...
剛開始的一兩週真的很痛苦，因為整個飲食習慣大大的改變，
這時我才知道原來澱粉類在我的生活中扮演如此重要的角色，
雖然偶爾還是會偷吃一些不該吃的東西，但是必須付出相當的代價，
例如下一餐就不吃或多運動等，畢竟已經過了新陳代謝旺盛的年紀了。

這是我第一次嘗試針灸減肥，這家診所強調的是幫人塑身，也就是讓妳瘦想瘦的地方，
而我經過一個多月努力後的成果，就是我很在意的部位－從沒瘦過的大腿及臀圍真的變廋了，
我算是小有肌肉的女生(謎：是壯女~)，針灸後手跟腿部內側的肉肉有軟化後才變廋，
但我外側原有的肌肉線條都還在，最大的重點來了．．．．．
就是不該瘦的地方－女生最care的胸部跟翹臀都沒有瘦到！光這一點就夠我值回票價了，呵～
↓成果：43.3kg，仔細想想，這是我從15歲以來創新低的體重！

扣除國小以下時期，這應該是我這輩子最瘦的時候了，看我蝴蝶袖都沒了↑哈～
(謎：這不是告訴人家我從國中起就是個胖～子嗎？)
請容許我再大笑三聲，哈！哈！哈！就一個字～『爽』！

至於葛格他，因為跟著我少吃，甚至有時晚餐都沒吃，他也瘦到了59.8kg，
聽他說開始工作後，就再也沒看過5字頭的數字了，所以他也喜上眉稍呀～

此外聽過很多人用催吐的方法都很有效，還會瘦到小腹內凹，但我絕不敢試，
光是感冒跟腸胃炎時的被動嘔吐都讓我難受不已，更何況要我主動吐出來...

減肥方法百百款，但我堅持只用不損健康的方法，
選對方法很重要，但不復胖更重要，尤其跟另一半都是塞呷鬼時就更辛苦了，
這是我這一個多月來的心得。
減肥是女人一生的課題，對我來說減肥是為了瘦下來後可以吃更多的美食！
然後再繼續減，哈，是個永無止盡的迴圈。

ps:紙片人姊妹們，這是妳們永遠也不了解的明白，凹鳴~